Asertywność, komunikacja, siła. Trening praktyczny
Zachowanie asertywne oznacza akceptowanie własnych uczuć, postaw, życzeń, opinii i praw oraz umiejętność ich wyrażenia w sposób bezpośredni, uczciwy i stanowczy wobec drugiej osoby przy jednoczesnym respektowaniu uczuć, postaw, życzeń, opinii i praw rozmówcy. Beverley Hare
Asertywność nie była by nam potrzebna, gdyby nie wszędobylskie rozbieżności pragnień i interesów. Asertywność to umiejętność przydatna zarówno w relacjach osobistych jak i kontaktach zawodowych.
Nieomalże każdej dziedzinie życia wchodzimy w relacje. To w jaki sposób je kształtujemy, na ile otwarcie wyrażamy siebie i swoje potrzeby ma decydujący wpływ na to, poziom spełnienia w życiu oraz szacunku do siebie. Warsztat dostarcza uczestnikom możliwość doświadczenie otwartego i stanowczego, a równocześnie uprzejmego wyrażania własnych opinii i emocji, egzekwowania swoich praw. Uczy też konfrontacji z tym co w nas silne i co słabe.
PROGRAM:
Co to jest asertywność. Ale taka praktyczna!
Sztuka mówienia „NIE” bez poczucia winy. (A to wielka sztuka)
„Chcę” czy „muszę” – spór wewnętrzny pomiędzy wolnością a odpowiedzialnością.
Wyrażanie się poprzez komunikat „Ja” – klucz do długofalowego porozumienia.
Trening podstawowych zachowań asertywnych – odgrywanie scenek odmawiania, obrony własnych granic oraz wyrażania woli.
Konstruktywna krytyka.
Asertywność w ciele. Język ciała – ćwiczenie postawy, głosu, gestów i mimiki.
Techniki asertywne: „zdarta płyta”, „odroczenie asertywne”, „asertywne pytanie”, „zasłona dymna” – możliwości i ograniczenia.
Asertywność w pracy i w relacjach osobistych.
Ryzyko związane z bycia asertywnym
Granice asertywności.
Kiedy uległość przeradza się w agresje?
Radzenie sobie z poczuciem winy i krzywdy.
Trening wyrażania złości i uczuć dyskomfortowych.
Radzenie sobie ze stresem – trening relaksacji.
Prowadząca:
Sylwia Kalata – trener rozwoju osobistego, coach akredytowany przez ICF, psycholog, psychoterapeuta. Prowadzi warsztaty i sesje indywidualne. W swojej pracy wykorzystuje techniki hipnoterapii.
Terminarz:
Sobota, 10:30 – 17:00
Niedziela, 10:30 – 16:00
Koszt: 380 pln.
Miejsce na warsztacie rezerwujesz zaliczką w wysokości 100 pln płatną na konto bankowe:
13 1140 2004 0000 3102 1417 7535
Promocje!
1.”Płacąc wcześniej – płacisz mniej”
Wpłacając zaliczkę 14 dni przed terminem zapłacisz za warsztat 320 pln.
2. „Rabat dla przyjaciół”
Zapisz się z kimś razem a cena warsztatu dla każdego z Was obniży się do 290pln
Miejsce warsztatu: Warszawa
W razie pytań pisz lub dzwoń:
solaris.center@gmail.com
tel. +48 796 181 192
Witam. Chcę zapytać o to, co mi potem może dać takie szkolenie?
Pozdrawiam.
Panie Michale,
to zależy, co chce Pan wziąć, z czym Pan przychodzi i na ile jest gotowość na zmiany i to nie na poziomie zgody wypracowanej przez umysł, ta ostatnia odgrywa tu raczej poślednią rolę.
Pozdrawiam
Czy po zakończeniu takiego szkolenia i otrzymaniu certyfikatu, umożliwi mi to prowadzenie zajęć z tego typu tematu?
Panie Michale, muszę Pana rozczarować, ale to nie jest kurs szkolący trenerów.
Ciekawe podejście do tematu. Rf3wnież miałem poonbde monologi wewnętrzne, były to dosyć wyraźne głosy, przeważnie mf3wiące, że nie mogę czegoś zrobić. W chwili, kiedy odkryłem, że sam potrafię sterować tymi głosikami moje życie wygląda zupełnie inaczej
Dzień dobry!
Dzisiaj trafiłam na tę stronę i jestem zainteresowana takim/podobnym kursem. Czy są jeszcze wolne miejsca? A konkretnie 1.
Niestety, na najbliższy kurs już nie ma miejsc. Zapraszam na kolejną edycję